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你是否为宝宝昔时的健康而蹙悚

你是否为形体和模样走样而痛心

你是否因为行将濒临生产而怯怯

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你是否世俗失眠、不安、抑郁……

8月19日，湖南光琇病院产科，妊妇学校举办了一场“孕产期心理保健学问讲座”。这次讲座由具备心理筹商和诊治禀赋的医护东说念主员讲课，就像给准姆妈们作念了次心灵解压SPA。

有而已泄露，我国半数以上育龄女性在生产后一段时候内出现抑郁心情和症状，进度一般相比轻，多半在两周之内缓解。但其中的20%，也可能会发展成为产后抑郁症。孕产妇心理景色，应当得到家庭和社会的高度暖和。

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在举止中，湖南光琇病院产科医护东说念主员准备了图文并茂的PPT，再汇集多年临床素养熟练心理保健课程，本色包括怎样合理抒发心情，怎样成立协调关爱的家庭关系，怎样主动掌抓调整心理的递次等等，旨在匡助准姆妈们以忻悦式样渡过这段特等时间。

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讲座中穿插着不少问答竞猜、心理小游戏等设施，既增多了风趣风趣性，又给外行爸妈们送出了产后康复等健康“礼包”。举止临了，专揽方还安排了插花DIY设施，为巨匠提供话题交流和心情互动的平台，现场氛围轻视愉悦。

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当准姆妈热锅上蚂蚁时，请不雅察和嗅觉你所处的环境：

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让你的内辞天下与外辞天下成立研讨，从而把重目力从念念维的泥潭中脱离。

这些目的也能改动心理健康

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列出我方需要完成的事情清单，按鱼贯而来成列，遴荐最优先的事，专注于完成这一件事；适量畅通，如散播、妊妇瑜伽等；多与家东说念主换取，向我方信任的东说念主倾吐，与其它孕姆妈交流；听轻缓音乐，对着镜子含笑，边听音乐边扭动体格、哼歌；每天写下10件兴盛的事情，粗鲁给宝宝写信；发觉有抑郁倾向时实时乞助，乞助是一种至极进犯的身手。

湖南医聊特约作家：湖南光琇病院 苏臧 胡雪花

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