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领先AG娱乐城，祝愿61岁的新娘杨紫琼和77岁的新郎托德！

经过快二十年的往还，奥斯卡影后杨紫琼和她的法拉利前总裁单身夫托德终于终于终于注册娶妻啦

话说从07年运转，尔后十余年里托德依然向杨紫琼求婚不下10次~

然则每次杨紫琼齐涓滴不蹙悚，并以太忙为由多样辞让

传闻两东说念主约聚齐要提前对好档期才行，哪无意刻费尽周章搞什么婚典啊！

能让法拉利霸总一次次心甘宁愿吃瘪的，也唯有这位唯一无二的亚洲影后了吧

话说搞办事上面的杨姐简直是莫得少量点「恋爱脑」的影子！

楞是把托德一鸽就快20年，这心态亦然没谁了

而且办事上，杨姐亦然少量不急~

一姐还难忘杨姐奥斯卡的获奖感言，「无论是什么年事的女性，齐可能闪闪发光！」

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就这心态我们也简直应该领有。

据相关监管披露，今年前五月（以处罚日计），太平洋及其分支机构、以及该公司员工已被监管部门开出5张罚单。罚单主要涉及员工不具备上岗资质、违反纳税申报、资管计划运作不规范等违规行为。

U1S1，心态好作念什么齐能顺利，减肥也一样~

最近几年，一姐越来越以为，减肥其实是一场心情战，不知说念长年减肥的姐妹们有莫得近似思法。

饮食上，一句少吃，听着很浅薄，但吃少了不精炼，吃多了就后悔

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引导方面又三天打鱼两天晒网，很难对持，一思到每天齐要例行公事一样去健身房挥汗，就以为扫数这个词东说念主齐不好了。

对于闭幕，还时常心态失衡，每天按期上称，体重降了，顺耳地奖励我方一顿诓骗餐，体重没降，立马黯然得运转怀疑东说念主生。

体重忽高忽低，心计亦然跟坐过山车一样，减肥的诡计也成了粗略长久到不了的绝顶…

而对于另一部分东说念主来讲，ta们在减肥历程中并不以为很祸殃，该吃吃该喝喝，引导量也不大，心态超稳，体重亦然稳步下落。

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有句老话可能姐妹们齐听过，「追究的心态，是顺利的一半」，这句话放在减肥这件事上相似适用。

最近一次篮球比赛中，明星球员XXX突然暴走们大为惊讶。据说之前参加一场赌局，输得很惨，心情十分不好，才中失控。不过，这种行为引起们不满批评。

其实，对于减肥时的正确心态开导，一姐在之前的著作中也几许提到过些，但并莫得若何张开去讲。

今天，一姐就来跟姐妹们共享一下，在减肥历程中，我们应该领有若何的正确心情来匡助我们无痛且顺利地减肥顺利呢~

一姐总结出了减肥东说念主群极易踩坑的两大点，一是减肥的诡计；二是减肥的动机。

我们先来说第一类，对于减肥诡计的成立。

其实，对于这少量，也不错默契为预期处罚，预期成立得分歧理，就会导致心态的失衡。

最时常出现的情况即是诡计成立过高，容易让东说念主在实行历程中感到火暴，辛阻遏苦减肥，离绝顶却很远。

比如，定了个一个月减重10斤的诡计，闭幕20天往时，就轻了两三斤。

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其实这也属于经常的减肥速率，但是一跟诡计比较，才完成预期的1/5，眨眼间以为减肥任重说念远，心态也不稳了

是以，成立一个合理的减脂诡计，是减肥运转的第一步。

天然，大的诡计如故不错有的，只不外要学会说明大诡计，化大为小。

比如，统共要减重10斤，就不错分红3~5个阶段，每次体重适度诡计设为2~4斤。

达到诡计体重，就给我方一些奖励和笃定，允许我方在这个体重上保持一段时刻，然后再络续下一个阶段。

这么作念的刚正即是不错不停造成正响应，上一个阶段减肥的小小后果不错给我方一些信心，激发我方鄙人一阶段作念得更好。

这以上是对于体重方面的预期处罚，但是，一姐不得不说的是，减肥诡计不应该只是善良体重数字，而是要多维度地看待减肥后果。

就比如一姐老是强调的围度，有些东说念主每天齐在注重地作念多样力量稽察，半个月下来，体重秤上的数字不降反增，但体魄各个部位的围度齐有清澈减小。

要是善良点只是放在体重称上的数字的话，很容易就崩溃，以为我方半个月尽力空费了，进而销毁。

但要是除了善良体重，也看围度的话，就会对我方予以笃定，络续实行下一阶段的减肥

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同期呢，一姐还要说一下，围度方面亦然要善良举座的围度，而非局部的粗细。

领先，不同部位减脂速率不同，围度变小的快慢不同。

有的东说念主减肥先瘦腰，有的东说念主先瘦腿，要是只看一个点，就又容易看不到我方已得回到的减肥后果。

再即是减肥蓝本就不存在局部减脂一说，腰齐瘦了，瘦腿还会远吗？

除了围度方面要从举座来看，在减肥实行历程中，也要有举座不雅，学会抓大放小。

就比如饮食上，不需要把控每一餐饮食热量，不错着眼点放在扫数这个词三餐加起来的热量，这么的话，某一顿吃多了，也不至于导致负罪感满满。

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养分元素方面相似亦然这么，早餐莫得吃够卵白质，那不错在午饭和晚饭补回首，不需要餐餐精准把控，不然，不仅心累，还有压力。

这以上是减肥预期方面的处罚，总结起来即是：诡计要化大为小，减肥顺利要多维度看待，实行历程中，也抓大放小地去把执。

第二类极易影响减肥心态的踩坑点是对于减肥的动机，这是在说，要判断下我方的减肥步履是出于外皮动机，如故内在动机。

这二者什么区别呢，外皮动机是说我方作念这件事情的根由和外部要素关系，比如，社会标准、他东说念主目光及评价、赏赐或处分等。

对应减肥，典型的外部动机即是，社会流行白幼瘦审好意思，于是，为了让我方达到这种时卑劣行的审好意思标准，去减肥去瘦身。

或者是以某一系列不知说念谁给出的身体体重标准手脚判断依据，比如好女不外百，无论我方身高几许，盲目追求我方体重达到两位数。

而这种出于外皮动机减肥，起点的厚谊往往是不安和火暴，致使是惊怖，怕我方够不上这个所谓的体重标准，就被分袂红丑女行列。

外皮动机天然不错让东说念主更快地参加减肥现象，但闭幕往往难以保管，也即是容易反弹。

因为一朝达到减肥诡计，外皮动机清除，就很容易规复之前的步履情势，复胖是势必。

就比如，一姐老是提到的「超等减肥王」这个节目，通过奖励大额现款来激发选手减肥，是以选手们减肥典型是出于外皮动机。

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闭幕即是天然每位选手齐瘦了不少，但跟着节想法闭幕，外皮动机清除，险些扫数选手齐反弹到之前的体重，致使更胖。

而出于内在动机去减肥的东说念主群就不一样了，ta们减肥的想法是出于爱我方，减肥步履是发自内心的，是主动的。

在减肥时，也更享受扫数这个词减肥历程带来的挑战感，会产生更多的积极厚谊，减肥后果也往往不错持续下去。

领有内在动机的减肥东说念主群，他们并不是因为身体火暴去减肥的，而是为了体魄的健康，为了领有fit的身体。

而领有健康的体魄是一种持续的现象，是以，他们也懂多礼重适度不是一蹴而就的，也不是一劳久逸的。

于是，他们会更防范持续的越过，扫数这个词历程中心态也稳如老狗，体重的起升沉伏并不会影响他们的心计和步履，因为他们更享受的是减肥历程的自己。

还有一种典型的内在动机是出于兴趣心和道理，出于心爱某类引导。

比如飞盘、舞蹈等，在玩耍历程中，不仅骄傲了兴趣心，顺带瘦了身

况兼，瘦身还不是想法，即是单纯地心爱和享受这项行径的自己，于是，即使瘦身顺利了，行径步履并不会罢手，瘦死后果天然也不错持续下去。

天然，这里也并不是说出于外皮动机去减肥是齐全不成取的~

上面也说到，外皮动机不错让东说念主更好参加减肥现象，但是，在实行历程中，要去刻意地发掘引导步履自己的乐趣。

把顷刻的外部动机转念为历久的内在动机，这么减肥才不会容易反弹的哦~

终末，一姐来总结下这两大项中包含的多样轻微小点

1、说明减肥诡计，化大为小，每个阶段诡计设为2~4斤，完毕了就夸夸我方，允许我方保持一段时刻，再运转下一阶段。

2、多维度看待减肥后果，除了体重，还要善良围度。

3、善良举座围度，而非局部粗细。

4、不需要把控每一餐饮食热量，着眼点放在扫数这个词三餐加起来的热量。