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保重失眠的药膳食疗方bob手机综合体育官方入口

1、苦丁肉桂茶

食材：苦丁、肉桂、夜交藤。

作念法：将三种材料夹杂在统共后研成碎末，取适量放入茶袋中冲泡代茶饮用。

功效：清热安神。

2、甘草红枣汤

食材：甘草、红枣、小麦。

作念法：将三种食材洗净，红枣去核，统共放入锅中，倒入两碗净水，将两碗水煎至剩一半后就不错关火，滤掉药渣饮用即可。

功效：养快慰神、健脾和胃。

3、百合莲子粥

食材：干百合、莲子（带芯，水中泡发）、冰糖各30克，大米100克。

作念法：干百合、粳米、莲子一同放于锅中熬煮，快熟时加入冰糖。

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功效：此粥清热养阴、润肺安神，相宜失眠多梦伴心火繁盛、错愕轻狂者食用。

4、酸枣仁粥

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食材：酸枣仁末15克、粳米100克。

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作念法：先将粳米煮熟，再下酸枣仁末煮5分钟。

功效：具有养快慰神、宁心止汗的作用，相宜失眠、多梦、心悸、心烦、体虚多汗者食用。

5、甘麦枣藕汤

食材：莲藕250克，小麦75克，甘草12克，红枣5颗，盐3克。

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作念法：将小麦洗净，泡水1小时；红枣泡软，去核。将小麦、甘草、红枣加水煮开，再加莲藕小火煮软，临了加盐调味。

功效：此汤成心气养血、宁快慰神的作用，相配相宜气色欠安的失眠者。

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6、大枣葱白饮

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食材：红枣、葱白。

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作念法：红枣洗净掰开，葱白洗净切段，两者统共放入锅中加适量净水煎取汤汁，夜晚睡前温热服用。

功效：安神补血。

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7、大枣茯神粥

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食材：大枣、茯神、粟米。

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作念法：先将茯神煎水后滤去药渣，用药汁与大枣和粟米统共煮成粥食用即可。

功效：健脾养心、安神益智bob手机综合体育官方入口。